Face à la mer
pour résonner
avec la PERFECTION
des ELEMENTS
et la NATURE.
Entre Mer et Montagnes à LLANÇA, en Catalogne Espagnole, venez profiter d'une RETRAITE de YOGA de 4 jours pour vous ressourcer pleinement, retrouver le contact avec votre « Être », dans un cadre majestueux, et une ambiance amicale et chaleureuse.
Un équilibre entre pratiques et temps pour soi?
Vous êtes logés sur place, dans une maison face à la mer, ou chacun aura son espace vital!
maximum 6 personnes.
Au programme
Jour 1 - ACCUEIL
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8h00: Promenade silencieuse, vers une crique pour faire des exercices de PRANAYAMA et QI GONG.
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TEMPS LIBRE pour petit déjeuner
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De 11h00 à 12h45: POSTURES de YOGA
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TEMPS LIBRE… profiter des nombreuses criques de Llança ou repas dans ses Restaurants à tapas, ballades ou repos …
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De 17 h00 à 19h30: POSTURES de YIN YOGA , RESSOURCEMENT et INVERSÉES,
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suivi: de CHANT de Mantras et MÉDITATION, ou
Jour 2 - LE COEUR (tu peux donner un thème à chaque journée)
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1 Atelier d’expression libre des émotions par la CRÉATIVITÉ
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1 Atelier de libération de la VOIX
Jour 3 - L'ESPRIT
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8h00: Promenade silencieuse, vers une crique pour faire des exercices de PRANAYAMA et QI GONG.
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TEMPS LIBRE pour petit déjeuner
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De 11h00 à 12h45: POSTURES de YOGA
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TEMPS LIBRE… profiter des nombreuses criques de Llança ou repas dans ses Restaurants à tapas, ballades ou repos …
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De 17 h00 à 19h30: POSTURES de YIN YOGA , RESSOURCEMENT et INVERSÉES,
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suivi: de CHANT de Mantras et MÉDITATION, ou
Jour 4 - LE CORPS
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1 Atelier d’expression libre des émotions par la CRÉATIVITÉ
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1 Atelier de libération de la VOIX
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Les repas sont libres ou pris ensemble, selon l’envie de chacun.
Le contexte
Nombre de participants limité à 6 personnes ce qui permet d’adapter et d’approfondir l’enseignement pour chacun dans une atmosphère très conviviale.
Logement et pratiques du yoga dans une même villa en bord de mer (détails dans lieu d’hébergement)
Emploi du temps adapté pour vous laisser profiter de l’endroit ressourçant
Il y a 13 plages à Llançà, des montagnes sauvages pour les marcheurs.
Une culture locale forte et riche. Chaque saison a ses saveurs…
Des petits restaurants et bars à tapas sympas.
Détails pratiques
Transport:
Gare: TGV direct Paris-Figueres ou train de nuit arrivant à Portbou.
Avion: Transavia jusqu’à Perpignan puis louer une voiture (1h de Llança).
La villa où se tient le stage a une vue sur mer avec terrasse et jardin. 5mn à pied de la mer, 10mn des commerces.
Nourriture:
Chacun gère sa nourriture en faisant ses courses et en cuisinant. Possibilité de manger ensemble selon l’envie du moment et il y a aussi des petits restaurants sympas et pas chers.
Draps, taies et serviettes fournis.
L’arrivée se fait 1 jour avant le début du stage.
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Infos et réservation : andyouyoga78@gmail.com ou sur instagram et facebook @andyouyoga
LE LIEU
VILLENNES SUR SEINE, FRANCE
